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【健康醫療網／記者林怡亭報導】出現高血糖，除了與飲食或運動等生活型態，或感染、發炎等疾病狀態所導致，若罹患慢性病的民眾，恐怕與服用的相關疾病治療藥物也有關聯；藥害救濟基金會指出，其中像是高血壓，因部分降血壓藥物可能也會引起高血糖，因此除了遵循醫囑用藥治療外，也要了解藥物的潛在風險，才能同時顧及血壓與血糖的變動。類利尿劑降血壓 卻較易出現高血糖部分降血壓藥因會減少胰島素分泌或阻抗胰島素作用，導致血糖過高，一旦未及時發現初期症狀，恐因此誘發糖尿病或影響糖尿病患者血糖控制；藥害救濟基金會表示，根據文獻指出，相較其他種類的降血壓藥物，較容易出現高血糖不良反應的降血壓藥物為thiazide類利尿劑和乙型阻斷劑，又以空腹血糖值過高或肥胖者，發生糖尿病的風險最高。乙型阻斷劑易影響血糖 患者應謹慎使用藥害救濟基金會進一步解釋，thiazide類利尿劑會藉由減少胰島素分泌或增加胰島素阻抗性等可能的機轉治療高血壓或水腫病患，因此較容易出現高血糖等現象，至於治療心律不整、狹心症或高血壓的乙型阻斷劑，則容易影響血糖變化，不僅對於同時接受藥物治療以及使用乙型阻斷劑的糖尿病患者，容易發生低血糖等不良反應，也可能因高血糖而增加新發生糖尿病的風險。服藥後發生不良反應 應盡快回診就醫遠離高血糖，除了調整生活型態外，最重要也要留意正在使用的藥物，是否是導致高血糖的關鍵；藥害救濟基金會強調，尤其空腹血糖值過高或併有肥胖症、三高等患者，應謹慎使用thiazide類利尿劑和乙型阻斷劑，並特別留意用藥期間的血糖變化，一旦發生不良反應時，應盡快回診檢查調整藥物，才能避免影響健康。【延伸閱讀】她染A型流感病到哭… 新藥只要「吃一次」縮短病程加速好轉去勢抗性攝護腺癌福音 放射性同位素治療助延命醫美除皺療程夯 張育驍：專業醫師診斷很重要

法國電影《悲慘世界》（Les Misérables）入圍第92屆奧斯卡最佳國際電影（原為最佳外語片），本片更是法國第42次入圍該獎項，先前已經奪下坎城影展評審團獎，在法國狂賣5億台幣票房，台灣也將在春節期間搶先推出奧斯卡口碑場。本片原先僅是凱撒獎的一支短片，導演拉德利（Ladj Ly）將其發展成長片，更是他的第一部電影。該片選在拉德利的出生地、讓巴黎人聞之色變的「危險禁區」蒙費梅伊區（Montfermeil）拍攝，同時也是法國文豪雨果寫出《悲慘世界》的地方。值得一提的是，片中有兩場驚天動地的街頭運動，為開場的「舉國歡騰」，法國首度贏得世界盃冠軍，人們不分彼此，在街頭瘋狂擁抱；以及結束的「巴黎暴動」，巴黎人一夜狂歡後，膚色階級終究還是揮之不去的問題，全片劇情敏感尖銳，猶如走鋼索般，令人難以招架，被金棕櫚獎名導麥可摩爾盛讚是「黑暗時代的良心之作」。本片拍攝靈感來自一場現代悲劇，有2名男孩為躲避警察緝捕竟慘遭電死，引爆巴黎民眾怒火。劇情則以一架空拍機意外拍到不可說的真相展開，場面驚心動魄，事件環環相扣，呼應百年前雨果名著的核心價值。該片去年勇奪坎城影展評審團獎時，連總統馬克宏（Emmanuel Macron）都致電祝賀。本片目前在法國已經超過200萬觀影人次，票房更衝破5億台幣，超越金棕櫚獎得主《寄生上流》的4億票房。導演拉德利因而有了「法國的史派克李」的盛名，去年11月赴美宣傳時，更曾獲史派克李本人的力挺，史派克李不僅對《悲慘世界》讚不絕口，並在電影海報上簽名推薦，讓拉德利十分感動。拉德利表示，他17歲時便受到對方的電影啟蒙，買了人生第一部攝影機、開始學習拍電影，「能跟史派克李碰面讓我感到無比驕傲。」《悲慘世界》預定2月21日在台上映，並於春節期間率先推出奧斯卡口碑場。

（優活健康網編輯部／綜合整理）相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。 甚至於，應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」，或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由，於是在運動之前，老早就宣告放棄。還有些人就算已經下定決心，踏出第一步要開始做運動了，卻總是感受不到成果，因此倍感沮喪。明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也依 舊不理想，甚至於爬個樓梯還是上氣不接下氣。為什麼就算開始運動了，還是會演變成這樣的局面呢？就是因為很多人都陷入「自認做過運動」的迷思裡。 這世上充斥著各式各樣的健康資訊。譬如大家應該常聽說「提前一站下車走路回家」，或是「做家事時想辦法邊動邊做肌肉訓練」等。 但是多走一站的距離，或是做家事順便做肌肉訓練，在運動強度不足的狀態下，根本無法達到「做運動的目的」。當然多走一站的距離，也不能說完全沒有幫助。我們做運動的目的有很多種，如果想要紓解壓力，或是改善全身血液循環進而促進新陳代謝的話，運動強度低的「輕鬆」健走或肌肉訓練或許可行。 但如果運動的目的是在於消除肥胖、解決生活習慣病或運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）、改善健檢紅字的話，一昧地長時間做強度低的健走或肌肉訓練，老實說效果很差。愈是忙到抽不出時間的人，愈是需要增加運動強度。不然隨意做些強度低的運動，就「自認做過運動」了，自然很難看出成果。做再多「練不出肌肉」的運動根本毫無意義？究竟何謂具適當強度，能展現成果的運動呢？這點可用能不能練出肌肉作為一個參考依據。「輕鬆」的運動，或許能改善全身的血液循環，卻很難練出肌肉。事實上，「肌肉對於身體健康非常重要」的觀念，最近受到愈來愈多研究或媒體們熱烈地討論。人類的肌肉量，會在二十幾歲至三十幾歲時達到顛峰，日後主要會從下半身的部分開始衰退。更有研究發現，過了三十幾歲之後，肌肉量會逐年下降一％。也就是說，什麼都不做的話，肌肉量只會一路消減下去。肌肉量變少的話，會發生什麼情形呢？ 比方說，目前已知需要協助或需要看護（臥床不起）的人，約有三成起因於「運動器官機能不佳」。所謂的運動器官，就是肌肉、骨骼及關節等，與身體活動相關的部位之總稱。總而言之，事先藉由肌肉訓練維持肌肉量，鍛鍊下半身，使身體活動自如，即可預防臥床不起。此外，另有研究指出，肌肉訓練對於預防失智症也能看出一定的成效。「缺乏運動」是罹患阿滋海默症的危險因子之一，研究報告顯示，透過肌肉訓練或有氧運動等方式刺激肌肉，並促進血液循環，進一步活化大腦，可能有助於預防失智症。 話雖然這麼說，就算研究提出想要預防臥床不起或失智症，應讓身體長出肌肉，但是大家可能會覺得，「擔心這種問題似乎言之過早」，然而，為什麼會希望大家從二十幾歲或三十幾歲就應該開始做運動練肌肉，其實還有很多其他的理由。現在就以做運動減肥這個例子，為大家說明緣由。可能有很多人，都認為做輕度運動流點汗就能瘦下來，但是事實未必如此。在這世上，有些人為了瘦下來，於是會穿著厚重衣物去跑步，或是藉由上三溫暖或做熱瑜珈等方式，想讓汗水痛快地排出體外。 甚至可能有些人還會覺得，汗流得愈多，代表脂肪也能大量燃燒，但事實上這些排出體外的汗水，絕對不會和脂肪的燃燒量呈正比！或許有些人在暢快流汗後，一量體重會開心地發現體重變輕了！，但那只是身體的水分流失而已。過度流汗後會呈現輕度脫水症狀，若不及時補充水分，有時還可能因此造成心臟等處的負擔。許多女性在計畫「開始做運動」時，都會從熱瑜珈著手。當然熱瑜珈有助於使身心煥然一新，但在高溫的室內環境，不但無法長時間運動，而且消耗的熱量也沒有想像中來得多。再加上運動強度也偏低，因此應該不太能練出肌肉來。若說到能夠燃燒脂肪的運動，多數人腦海中浮現的，想必是健走或跑步這類的「有氧運動」。但在肌肉量少的狀態下做有氧運動，倒不如先做肌肉訓練，這樣更能夠「抄捷徑」練出肌肉來。只要肌肉增加，基礎代謝率就會提升，相對也就能燃燒較多的脂肪。再者，想要預防或改善糖尿病的人，切記一定要增加肌肉量，才能讓身體容易大量消耗掉糖。如要解決生活習慣病的問題，關鍵就是做有氧運動再搭配肌肉訓練。（本文摘自／醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳／方舟文化 ）

記者裴璐／台北報導年代綜藝《聽媽媽的話》邀請到陸元琪，她和袁惟仁結婚13年育有一子一女，2016年離異後背債，不過她並不在意經濟狀況變差，「我在意的是我們三個都更快樂了」。陸元琪提到，袁惟仁因病暴瘦，袁家人對小孩有誤解，不僅換病房還交代櫃檯不可以讓小孩進去，3人已300餘天未見袁惟仁。陸元琪透露，考慮離婚時兒子支持但女兒相當反對，甚至戲劇化的說：「我不要大家看我沒有爸爸。」直到2016年的某一天，女兒告訴陸元琪自己準備好了，她在兒女支持下勇敢離婚，她感性的說：「不快樂的媽媽，沒有辦法好好陪伴孩子成長。」離婚初期，陸元琪描述兒子的貼心舉動，有天以簡訊要求媽媽接送放學並說：「我好擔心會有人來把我綁架，或者是拿刀子割我的脖子。」原來是想透過誇張的言論逗陸元琪開心，小禎跟沈玉琳聽完傻眼，直說這笑點很難懂。陸元琪女兒個性敏感，在學校被霸凌導致晚上睡覺會握拳、肚子絞痛，她透過談話開導，「你睜大眼睛去看，說你不幸福、沒有爸爸的小孩，他們家庭真的幸福嗎？」當時袁惟仁傳出病情，陸元琪跟小孩特別到上海探視，袁惟仁返台治療後，小孩下課後也會搭公車到醫院，但當時接近年底考試較多，孩子有幾個禮拜沒有前往，「再過去的時候，已經找不到人了」，陸元琪感慨：「我覺得是爸爸的家人對小孩有很深的誤解，覺得小孩不去看爸爸，那就不要來。」除了更換病房，還交代櫃檯不能讓他們進去，「我女兒昨天有算出時間，她說三百零幾天沒有見到爸爸了」。陸元琪也透露即便有對象也不想再婚，以「看透透」形容現在的感情觀，她說：「我覺得現在負責人的男人不多，普遍的男生心智非常不成熟，媽寶很多，然後也不伸手幫你做家事，就跑出去找別人。」但陸元琪也會透過自己的婚姻經驗給予女兒意見，她說：「我太強了，沒辦法讓身邊的另一半靠近來照顧。」藉此提醒女兒要適當的柔弱跟裝笨。小禎則表示最怕離婚影響到小孩的婚姻觀及愛情觀，「我女兒有一陣子說以後不要結婚了，覺得結婚好可怕」，沈玉琳馬上接話：「不要嫁給醫美整形就好。」犀利發言讓小禎哭笑不得。更多新聞報導謝和弦開唱跑全場 獻吻引女性觀眾竄逃「莒光甜心」被捉姦 正妹主播PO文喊冤馬俊麟再挨刀 「便當」升級「3人餐桌」韓瑜認了生病 消失螢光幕1年多近照曝光壓歲錢怎麼給？黃少祺大手筆眾人驚呆今日娛樂推薦影音

張若凡2月29日將舉辦新專輯「dopaMINE我,她」音樂會，19日舉行簽票會以及與歌迷的私密小尾牙，好友許莉潔也到場力挺。2人目前都單身，許莉潔送上特製的愛情御守與日前去霞海城隍廟求的紅線，祝福好友能遇到一個很好的人，「求兩條紅線是希望我們都能在事業上有好的人緣、也都有好的姻緣。」張若凡談到擇偶條件，「希望能夠找到很聊得來，可以跟我聊電影的人，聊電影就可以往內心延伸。」許莉潔則表示：「我希望能找到可以聊得來又有幽默感，可以一起去健身的對象。」她們在台上合唱對方的歌曲〈已經結束的〉、〈你愛這樣的我嗎〉，獲得好評，張若凡提到跟許莉潔是在《聲林之王》比賽結束後才彼此熟識，許莉潔日前已完成自己的音樂會，分享經驗時，許莉潔說張若凡是很容易緊張的人，「其實我那天也是超級無敵緊張，可是當妳唱到第2首時，就開始覺得在台上很愉快，看著台下的歌迷跟著妳一起唱，就忘記緊張的感覺了。」張若凡笑說：「那我要慎選第2首歌，要選1首簡單一點的歌了，今天音樂分享會先唱幾首，到時演唱會就不那麼緊張。」張若凡選唱蕭敬騰〈疼愛〉、周興哲〈如果雨之後〉，獲得許多掌聲，她說：「我是一個很害羞的人，是參加比賽後才比較有膽量的，今天除了粉絲來看我，姊姊一家人也都來支持我。」

台北市 / 華視新聞 朱培滋 黃瑞麟 台北報導快過年了，想好要去哪裡玩了嗎？我們為您整理台北樂園和活動、像是動物園有鼠年生肖特展、介紹各種「鼠」知識，動物園和兒童新樂園、天文館，只有除夕閉館，其他天照常營業、西門紅樓北廣場初一到初五則有新春創意市集、還有哪些好去處？帶您一塊來看。手裡拿食物猛吃，嘴巴動個不停，牠是可愛的水豚卡皮、剛滿13個月，最近成了動物園新寵兒，別以為水豚的豚是豬的意思，其實水豚是囓齒目動物、也就是老鼠啦，還是世界上現存最大的老鼠，可愛的還有牠們，俗稱「龍貓」的絨鼠、尾巴扁平會建築水壩的河狸，身上毛髮硬化成長刺的豪豬等，都是囓齒目成員。因應鼠年，動物園在兒童動物區推出鼠年生肖特展，介紹各種鼠知識，過年不怕找不到地方去。動物園、兒童新樂園及天文科學教育館，只有除夕閉館、其他天照常營業，還特別推出聯合護照，用199直逼5折價錢，就能玩兒童新樂園、科教館和天文館，還不限同一天使用。不只小朋友有地方玩，初一到初五，西門町紅樓廣場有新春創意市集，松山文創園區推松菸走春，花博公園入口廣場推氣墊體能王活動，讓你鼠年一開始就不無聊，九天連假樂不思鼠。原始連結更多華視新聞報導 工業局推智慧應用 返鄉、走春、找景點全包 超萌水豚、豪豬是鼠不是豬!? 北市動物園鼠年特展明開跑

▲ 港警有意增添電擊槍配備。 (資料照片)香港 / 黃品瑄 綜合報導香港反送中抗爭持續至今，根據《南華早報》報導，港警有意增添電擊槍等新配備來限制示威者的反抗能力，並作為日常維持治安之用，但泛民派立法會議員強烈反對更提出質疑，在警民關係緊張的情況下提升裝備，恐怕只會讓情況惡化。泛民派議員反對引入電擊槍 保安局長稱豐富武力選擇《南華早報》報導中指出，警方正研究在日常裝備中引入電擊槍，其目的是為了豐富員警的武力選擇，而非增強武力，也不是專門做為防暴裝備，保安局局長李家超表示支持，「相信警方會研究不同武器的風險和效能，任何能讓令警方更有效處理暴力，同時又可以降低警方受傷風險的方法，保安局都會支持」。對此，泛民主派立法會議員林卓廷表示強烈反對，認為香港目前警民的緊張關係可能更糟，另外，外國有個案顯示，有人被電槍擊中後誘發心臟病，甚至死亡，《南華早報》引述國際特赦組織數據，美國在2001到2012年間，至少有500人在拘捕過程中因此喪命。自去年6月爆發反送中運動以來，港警已發射了16,000多發催淚彈，約10,000枚橡皮子彈、2,000枚豆袋彈和19枚實彈，但未曾使用電擊槍。 原始連結 更多華視新聞報導受台灣大選激勵 港民力爭「真普選」香港公務員參與反送中遭停職 港府：違法零容忍香港反送中抗爭香港反送中至今 超過7千人被捕林鄭月娥是奇才 港人首次支持台獨港警武力再升級 購買電槍網槍用於抗議催生難民法？ 港媒追問蔡總統庇護港禁黑警入境？ 陸委會：研擬評估可行性今日最夯新聞流量前3名「我是張榮發兒子」痛罵太過分遭法拍要點交 慘敗後忙著搬家高雄人叩應：不得已才轉投小英相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

[新頭殼newtalk] 今天（20）白天天氣狀況和19日類似，環境上仍屬冷氣團影響，整體水氣集中迎風面的大台北以及東半部地區，仍為多雲偶有局部短暫雨的天氣型態；而中南部地區仍為多雲到晴。氣溫方面，冷氣團強度雖有減弱趨勢，但由於迎風面水氣仍較多，北台灣及宜花白天高溫回升有限，約攝氏17至20度，中南部及台東約24至27度，中南部日夜溫差仍大，建議仍視溫差調整穿著。此外，今、明兩天3000公尺以上高山路面仍有結霜可能，行經山地請留意路況安全。風力狀況方面，今天傍晚起，台南以北及恆春半島沿海空曠地區易有8至9級強陣風，基隆北海岸仍易有突發性的大浪發生，海邊活動及海上作業請注意安全。根據環保署空氣品質預報資訊：20日環境風場為東北風，雲嘉南以南位於下風處，污染物易累積；清晨及夜間垂直擴散條件較差，污染物較易累積於近地面處；白天垂直擴散條件稍好轉，西半部地區以普通等級為主。宜蘭及花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗、及中部空品區為「普通」等級，中部空品區近山區短時間可能達橘色提醒等級；雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級。更多新頭殼報導防堵武漢肺炎疫情！交通部全面提升機場港埠檢疫警戒外送員為何寧罷工不換工作？知情人揭「暗黑真相」：心酸

近年來足球逐漸發燒，各地都在推廣足球運動， 特別是台中地區足球成績突出。由豐原區社皮里辦公室發起的「 社皮小皮球幼兒足球邀請賽」，今年邁入第二屆， 報名球隊比去年又再增加，計有12隊報名， 幼稚園小朋友賣地的在球場奔跑、踢球， 場邊還有親子足球闖關活動，並搭配應景的寫春聯活動， 讓孩子一動一靜都有不同的體驗，活動吸引超過500名親子到場。本活動社皮里辦公室與台灣新世代關懷協會及全國木藍足球聯盟冠軍 「台中藍鯨足球隊」共同主辦，希望夠過足球運動，拉近親子關係， 享受足球的獨特魅力。社皮里里長涂力旋表示， 去年舉辦過第一屆後反應熱烈，許多家長都在詢問， 因此特別於寒假剛開始舉行賽事，藉此親子一起同樂， 特別是闖關遊戲比去年多增加關卡， 讓大小朋友都可以有個快樂的週六假期。台灣新世代關懷協會理事長暨立法委員江啟臣、台中市議員陳本添、 張瀞分也出席活動，為孩子加油！江啟臣委員表示， 由現場的人數熱度來看，今年的活動比去年更佳的踴躍， 很開心能見到親子共同參與，陪伴是給孩子最好的禮物， 希望大家都能夠享受在暖陽下運動的快樂。去年曾參與賽事的家長表示，今年的活動比去年豐富， 更重要的是這個已經成為孩子們念念不忘的美好回憶， 希望未來能看到更多足球賽事的舉辦。更多新聞推薦● 春節連假將至 國道交通疏導措施看這裡

英國鬼才導演蓋瑞奇去年作品《阿拉丁》全球賣破新台幣315億元，今年最新力作《紳士追殺令》則又回歸他的冷冽、英國黑色幽默風格。片中聚集諸多大牌男星，例如奧斯卡影帝馬修麥康納、休葛蘭和柯林法洛等人，而與蓋瑞奇二度合作的休葛蘭就在首映時狂吐槽蓋瑞奇超愛嘴砲，直接嗆背不了新對白的休葛蘭「乾脆幫你準備讀稿機算了」。導演蓋瑞奇近日率眾主演出席美國特別試映場，映後與觀眾大聊《紳士追殺令》拍攝過程的幕後趣聞。英國型男大叔休葛蘭抓緊機會大吐苦水，狠酸導演蓋瑞奇。休葛蘭透露「在我背完差不多40多頁的劇本後，一到片場蓋瑞奇就說『我們不照那樣拍了，這裡是新的劇本。』」休葛蘭當場大崩潰，表示「你嘛幫幫忙，我現在背不起來新台詞啦！」但蓋瑞奇猶如撿到槍，狂嗆休葛蘭「這樣吧，我幫你準備讀稿機好了。」休葛蘭也氣得回嘴「喔拜託，我才不是新聞主播，我是演員！」兩位英國紳士唇槍舌劍，嗆辣幽默的爆料惹得全場觀眾哈哈大笑，也展現出休葛蘭的個人魅力。《紳士追殺令》劇情圍繞在馬修麥康納飾演的美國人米奇皮爾森身上，他亟欲脫手自己在倫敦建立的龐大大麻帝國，卻意外引發一場各路人馬明爭暗搶的廝殺爭奪戰。在該片新釋出的幕後花絮中，片中飾演馬修麥康納老婆的蜜雪兒道克瑞誇讚蓋瑞奇的劇本總是有種獨特的節奏感，人物說起話來就好像一齣音樂劇一樣。《瘋狂亞州富豪》「台灣女婿」亨利高汀更在影片最後逗趣秀了一下他戲中穿的花俏皮鞋，「娘味十足」引人發噱。《紳士追殺令》將於1月23日在台上映。★鏡週刊關心您：珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬。更多鏡週刊報導謝博安載著女神騎上斷崖之路 18日將舉辦限定演唱會開唱唐老大進化升級 陣亡重生獲超能力從此打不死毛舜筠被星爺逼到會怕 《肥龍》動作戲全給甄子丹打