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【早安健康／張維庭編譯】和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，隔天頭痛又噁心嗎？飲酒過量有害健康，然而不得不喝時，可以透過按摩腳底的反射區，來幫助早點代謝掉造成宿醉的乙醛！ 日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，想要加速酒精的代謝，可按摩腳底的4個反射區，透過刺激身體末梢的腳底，能促進代謝，同時也有助於改善水腫，溫暖腳底可讓效果更好。 改善宿醉、水腫的腳底反射區 肝臟：為了分解酒精、食品中添加物的有毒物質，會對肝臟造成很大的負擔，肝臟的反射區只有右腳有，這個位置能提高解毒作用，對宿醉十分有效。比中心再往上一點點的外側，藉著體重的力量，由下往上推會比較容易。 而左腳同樣的位置則是心臟。炸物、肉類等脂肪多的飲食，精緻的飯後甜點或是午茶小點，加了糖甜甜的紅茶或是綠茶，無意間吃下的高油、高鹽、高糖，會讓血液變得濃稠，讓擔當全身幫浦機能的心臟負擔過重。如果對於心臟和肝臟的負擔過大，就會導致全身血液循環不良，解毒功能變差，最終導致動脈硬化、肝硬化以及心肌梗塞等問題。 腎臟：負責調解體內的酸鹼平衡，腎臟機能好的話，能幫助消除水腫。 從腳趾的食指和中指之間劃出一道縱線，再從腳掌中間畫橫線，交會的地方就是腎臟的位置，兩腳都有腎臟的穴道。和按摩肝臟時一樣，用體重來幫助施力，以感覺舒服的力道來按摩。 ((下一頁還有介紹兩個反射區的按摩，對肝腎排毒也有用喔)) 膀胱、輸尿管：能夠促進排尿作用，幫助盡快排出體內的酒精。將腳往側邊倒的時候，腳跟的上方到腳底之間有膀胱的反射區，而膀胱的反射區和腎臟的反射區之間，則是輸尿管的反射區。 甲狀腺：能平衡新陳代謝機能，拇指的根部。從側邊往內推。此外往上的大拇指還是腦神經的反射區，如果僵硬的話，大力按壓會感到疼痛。這個位置是對失眠有用的穴道，如果睡不著的時候，放鬆大拇指很有效果。 原文引自：大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

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