【早安健康/張承宇報導】近年許多研究發現綠茶、咖啡擁有諸多健康效果,但其實在常見的美味茶飲中還有一位重量級的角色「紅茶」,也具有穩血糖、降血壓等效果,帶給健康的幫助也不容小覷,是平常可積極飲用的良好飲品。而日本管理營養士更指出,紅茶喝對時機,還有助於抑制脂肪吸收,快來看何時喝、一天喝幾杯紅茶較健康! 紅茶好處多,穩血糖、抑脂肪、降血壓 日本管理營養士高見澤菜穗子表示,近年研究發現紅茶中的多酚有多種健康效果,例如能夠幫助抑制血糖急速上升,曾有研究讓受試者同時吃麵包配紅茶,並且讓另一組別的受試者吃麵包配水,發現配紅茶的組別抑制血糖上升的效果,比起只配水的組別效果更好,這是因為紅茶多酚能抑制具有促進糖分分解效果的酵素,而這能幫助減少腸道所吸收的糖分,因只有助於控血糖。 而除了控血糖的效果以外,紅茶還有降低死亡率、抗發炎、抑制脂肪吸收、降血壓等好處,有實驗發現,日本知名食品業者曾進行過試驗,發現紅茶能幫助阻礙脂質吸收;義大利也有臨床實驗發現,每天喝2次紅茶的高血壓患者,比起不喝紅茶的患者,有喝紅茶的組別血壓值更接近正常。 另外一項美國機構所進行的研究,也曾以5萬名以上中國人為對象進行研究,發現不曾抽過菸的人,隨著紅茶攝取量的增加,大約可降低5~18%不等的總死亡率,同時,呼吸器官所導致的死亡、心血管疾病所導致的死亡機率都降低了。 日本消化器專業醫師、醫學博士船津和夫也表示,除了有研究發現每天喝超過2杯紅茶能幫助減少內臟脂肪,也可能比起不喝紅茶的人擁有較健康的BMI值外,也曾有研究指出用餐中至餐後30分這段時間內喝紅茶,能幫助抑制脂肪吸收。 高見澤菜穗子也指出,每100ml紅茶總多酚含量大約為40~200mg,而想要透過喝紅茶來保持健康,建議可以在吃飯時配1杯(約250ml)紅茶,每天總共喝3~4杯,就可能有預防生活習慣病(如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等)的效果。 但船津和夫也提醒,紅茶含有咖啡因,不宜在晚上喝,另外如果每天想喝3杯以上,一天之中的紅茶、綠茶、咖啡總量不宜超過1.5公升,以免咖啡因等成分的刺激,可能會造成腹瀉、胃痛等不適。 營養師Stella先前在專欄文章也提醒,茶本身所含的植化素及多喝水都對健康有好處,但也要留意茶中的咖啡因及單寧酸等成分會影響鐵、鈣等礦物質的吸收,若有食用高鐵、高鈣營養品最好錯開飲用。此外,除非是直接用茶葉沖泡,或泡好但未經任何調味、加料的茶,否則若愛喝的是泡沫紅茶店那些加了糖、奶精、珍珠、椰果等用料花樣百出的茶,很容易在喝茶同時吃入過多的糖與熱量,而讓我們發胖並危害身體健康喔。 原文引自:喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處!最佳喝法快學起來 延伸閱讀:>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
電車a片直播網 檳榔西施自拍照片 網路交友聊天室 德州撲克遊戲 辣妹護理師俱樂部影片 紅利獎勵 無碼短片免費下載 線上博弈 色遊戲 成人聊天室 a片女優激情視訊 帥哥美女火辣視訊秀 9州博彩 情色 龍筋保養吹吹樂 色色来做爱 色aio交友愛情館 成人電影 色文約炮 視訊聊天 免費聊天LIVE秀 龍筋保養油壓舒壓按摩 電話交友聊天室 通博娛樂城 網路一夜情 性感寫真 真人荷官 台灣kiss情色文學區 聊天交友網愛 成人校園a片 德州撲克線上 射在高跟鞋 通博百家樂 免費影音聊天室 視訊交友聊天室 Jav免費a片 成人玩具 亞洲線上遊戲 鬥地主遊戲 女優美腿自拍 線上水果盤 網站遊戲 色a片免費看 免費自拍圖片 小說漫畫 免費情色網站 85cc成人片 麻將遊戲 通博真人百家 影音視訊辣妹 情色小說 百分百成人貼 a片免費看 美女荷官 色熟女交友聯誼 名星露點走光照 奶子研究所 成人貼圖 a片寫真 85cc免費影城 免費紅利 台灣美女絲襪美腿圖庫 免費視訊脫衣視訊 情色影片線上免費看 運彩投注 免費視訊情色 免費線上遊戲下載 現金網 成人色情小遊戲 天下淫書亂倫小說網 女星走光露點貼圖 快速存款 台灣甜心視訊聊天網 情色聊天室 澳門賭博 精品射出站 視訊下載聊天 淫娃免費視訊聊天室 真人博弈 激情影音妹妹 送獎金獎勵 情趣按摩棒 巨乳內射多P癡女 骰子輪盤遊戲 九州線上 運彩賽事預測 射精就是快樂 情色遊戲 交友留言聊天室 免費影片 免費正妹監察院 按摩油壓 成人無碼DVD光碟 線上免費試看短片a片 貼身性感 靓女黃片 黄色色情影片 通博最新手遊 試玩賓果 免費電影下載 線上賭博博弈

    全站熱搜

    yylmnu14728116 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()